Für Einsteiger
Die meisten, die zu mir kommen, haben entweder noch nie richtig trainiert oder waren lange raus. Genau damit arbeite ich am liebsten.
Wer neu anfängt, hat keine eingeschliffenen Fehler, die wir erst wieder abtrainieren müssen. Wir fangen mit wenig Gewicht und sauberer Technik an. Der Fortschritt in den ersten Monaten ist größer als in jeder Phase danach, weil der Körper auf alles reagiert, was neu für ihn ist.
Das ist der häufigste Grund, warum Leute gar nicht erst anfangen. In der Praxis schaut niemand zu, alle sind mit sich beschäftigt. Und du stehst nicht allein da und rätst, was als Nächstes kommt, sondern ich bin die ganze Stunde neben dir. Wer trotzdem lieber für sich trainiert, kann das im ZELI Boutique Studio tun, in einem Raum ohne andere Leute.
Funktional und athletisch, viel mit dem eigenen Körpergewicht, dazu freie Gewichte und Kabelzug. Für die Tage, an denen wir uns nicht sehen, bekommst du einen Plan, den du allein machen kannst, sobald du dich sicher genug fühlst. Gerade für den Anfang eignen sich dafür auch die Geräte gut.
Ziel ist neben Kraftaufbau vor allem, dass Gelenke und Muskulatur langfristig belastbar bleiben. Deine Fortschritte halte ich fest, du musst dir nichts notieren.
Ein bis zwei feste Termine pro Woche reichen, wenn die Zeit darin gut genutzt ist. Du brauchst keine fünf freien Abende.
Das Kennenlernen dauert 90 Minuten und kostet 70 €. Die ersten dreißig Minuten reden wir über deinen Stand, deine Ziele und deine Woche. Danach trainieren wir zusammen, mit einer Bewegungsanalyse zu Beginn. Kein Test, du musst nichts können. Termin anfragen
Ich melde mich mit einem Terminvorschlag.